Често задавани въпроси

Витамин C, наричан също „аскорбинова киселина,” е ключов за нашето здраве. Това е водноразтворим витамин, жизненоважен за правилното функциониране на нашия организъм.  Нашият организъм не може да го синтезира, затова приемът на витамин С зависи от храната, която консумираме. Този ценен витамин играе критична роля в различни жизнено важни биологични процеси.

За да осигурява нормално функциониране на кожата, витамин С спомага за нормалното образуване на колаген. Освен това, той допринася за нормалния енергиен метаболизъм, намаляване на умората и изтощението и подпомага нормалното функциониране на имунната система.
 

За да откриете повече информация, прочетете статията.

Витамин C, наричан също и „аскорбинова киселина,” е водноразтворим витамин. Нашият организъм не може да го синтезира или съхранява, затова от ключово значение е да осигуряваме необходимия ежедневен прием, за да бъдем здрави.
Витамин C, познат главно с антиоксидантното си действие, упражнява многобройни ефекти върху организма.
 

Aцерола е плод богат на витамин C, което го прави друг естествен източник на витамин C. Този плод е прочут и с антиоксидантните си свойства.
Плодът ацерола е много богат на витамин C: той е с 50 дo 100 пъти по-висока концентрация на витамин С отколкото  портокала или лимона¹.
Точно както витамин С, който приемаме с храната,  ацерола предоставя много ползи. Допринася по-специално за:
• Намаляване на умората/нормален енергиен метаболизъм
• Повишаване на абсорбцията на желязо
• Нормално функциониране на имунната система
 

Прочетете статията, за да научите повече

^{1 _{M. D. Norman W. Clein | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595}} 

Ако кръвта Ви не съдържа достатъчно желязо, Вие може да страдате от анемия (т.e. понижено ниво на хемоглобина, който се съдържа в червените кръвни клетки).
Наистина, желязото допринася за нормалното образуване на хемоглобин – протеин в кръвта, който пренася кислород в целия организъм. Ето защо дефицитът на желязо понижава нивата на хемоглобина и може да индуцира анемия, както и липса на кислород в организма. Важно е да се отбележи, че витамин С играе жизнено важна роля в този процес, като подпомага усвояването на желязо от храната.
 

Aнемия може да настъпи, ако организмът не произвежда достатъчно червени кръвни клетки или ако те се разрушават твърде бързо.
Червените кръвни клетки съдържат хемоглобин – много важен протеин, който пренася кислород в целия организъм. За да може да произвежда хемоглобин, нашият организъм се нуждае от желязо. Ако изпитваме липса на желязо, не можем да произвеждаме достатъчно хемоглобин и затова ще имаме по-малък брой червени кръвни клетки.
 

Не, при доказан дефицит на желязо е необходимо да се консултирате с лекар, който ще определи как да бъде преодолян този дефицит. Все пак, за да бъдете здрави и да избягвате дефицити, балансираното хранене може да играе съществена роля за осигуряване на необходимото количество желязо. Ето защо е необходимо да намерите баланса в храненето си.

Различни храни имат високо съдържание на желязо, в това число месото и рибата.  Все пак трябва да отбележим, че плодовете, зеленчуците и сушените плодове също имат съдържание на желязо.
Интересно е да се знае и това, че витамин С играе роля в този процес като спомага за усвояване на желязото. Разнообразното хранене може да допринесе значително за поддържане на добро здраве.
 

Консултирайте се с медицински специалист, за да си осигурите балансирано хранене. Може да получите съвет временно да приемате храни богати на желязо. Главните източници на желязо са месо, риба и птици. Храни като плодове и зеленчуци също имат високо съдържание на желязо.

Знаете ли, че?
Когато Вашите нива на желязо остават ниски въпреки балансираното хранене, витамин С може да спомогне за усвояване на желязото.
При необходимост, говорете с Вашия лекар или с диетолог.

Открийте УПСАВИТ Витамин С ефервесцентни таблетки

Съществуват различни форми на витамин С, което може да затрудни избора на подходящия продукт. Много важен аспект е производствения процес, тъй като една лицензирана фармацевтична компания упражнява строг контрол върху разработването на своите продукти. 
Открийте лабораториите UPSA тук.
 

Aцерола е плод с изключително високо съдържание на витамин C. Всъщност, ацерола има съдържание на витамин С, което е 50 дo 100 пъти по-високо отколкото на портокаловия сок¹.

Открийте тук ползите, източниците и разликите с ацерола.

¹ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595 

• УПСАВИТ ДИРЕКТ СТИК
УПСАВИТ ДИРЕКТ Витамин С е хранителна добавка в еднодозово саше, лесно преносим и добър спътник при пътуване. Витамин C спомага за поддържане на нормален енергиен метаболизъм, помага за намаляване на умората и допринася за нормалното функциониране на имунната система.
Открийте УПСАВИТ ДИРЕКТ СТИК
 

• УПСАВИТ ЕФЕРВЕСЦЕНТНИ ТАБЛЕТКИ
Хранителната добавка УПСАВИТ Витамин С ефервесцентни таблетки осигурява 1000 mg витамин C. Нейният състав с приятен вкус на портокал представлява източник на висока доза витамин C, който поддържа нормалния енергиен метаболизъм, помага за намаляване на умората и допринася за нормалното функциониране на имунната система.

Приемани ежедневно, ефервесцентните таблетки са идеален избор за хора, които страдат от лека до умерена дисфагия (затруднено преглъщане).
Открийте УПСАВИТ ЕФЕРВЕСЦЕНТНИ ТАБЛЕТКИ

Приемът на УПСАВИТ Витамин C не е препоръчителен в случай на алергия към някоя от съставките.
Вижте списъка на съставките за всеки продукт от гамата продукти УПСАВИТ.
Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако имате колебания относно приема на тези хранителни добавки.
 

Витамин C допринася за нормалното функциониране на имунната система. В действителност, витамин C е антиоксидант и играе роля за поддържане на нашето добро здравословно състояние.
Открийте в тази статия многобройните полезни eфекти на витамин C за здравето.
 

Витамин C има многобройни благоприятни ефекти за нашия организъм – както физиологични, така и биохимични.
Той помага за поддържане на правилното функциониране на имунната система, допринася за поддържане на нормална кожа чрез добри оздравителни процеси, и действа като мощен антиоксидант като предпазва клетките от увреждане, предизвикано от свободни радикали.
Важно е да се отбележи, че голяма част от населението не консумира достатъчно плодове и зеленчуци ежедневно, въпреки, че те са основен източник на витамин С за организма.

Витамин C е кофактор отговорен за синтеза на карнитин – вещество, което участва в производството на енергия.
Витамин C допринася за поддържане на нормален енергиен метаболизъм и помага за намаляване на умората. Установено е, че приемът на витамин C допринася за намаляване на симптомите на умора¹.

Открийте УПСАВИТ ефервесцентни таблетки
 

¹ Article: Changes In Worker Fatigue After Vitamin C Administration | https://snucm.elsevierpure.com/en/publications/changes-in-worker-fatigue-after-vitamin-c-administration

Витамин C играе роля в защитата на клетките от оксидативен стрес. Оксидативният стрес, който представлява нарушен баланс между производството на свободни радикали (силно реактивни молекули) и способността на организма да неутрализира тяхното вредно въздействие, може да причини клетъчно увреждане, да ускори процеса на стареене и да се свързва с различни условия. Ето защо липсата на витамин C може да окаже вредно въздействие върху нашето физическо състояние и да повиши оксидативния стрес, с потенциално вредни ефекти за нашето здраве. Като се бори срещу свободните радикали отговорни за оксидативния стрес, витамин С допринася за нашето добро здравословно състояние.

Нашият организъм не може самостоятелно да синтезира витамин С, затова ние трябва да си го набавяме като консумираме храни, които съдържат витамин С, като пресни плодове и зеленчуци.
Плодът ацерола, например, съдържа в голямо количество витамин С и затова е добра естествена храна.
Ако искате да знаете повече за разликите между ацерола и витамин С, прочетете тази статия.

Като се придържате към режим на здравословно и балансирано хранене, можете да разполагате с достатъчно количество витамин С. Пресните, разноцветни плодове и зеленчуци имат най-високо съдържание на витамин С: чушки, портокали, лимони, грейпфрут, пъпеши, малини, ягоди, броколи, домати и т.н. Всички те са супер храни богати на витамин C.

Към днешна дата, плодът с най-високо съдържание на витамин С е ацерола. Със своето внушително количество от 2850 милиграма на 100 грама прием, този относително слабо познат плод изпъква сред всички други. Всъщност, ацерола е 50 дo 100 пъти по-богат на витамин С отколкото един портокал или лимон¹

_{¹ M.D. Norman W. Clein | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595} 

Няколко зеленчуци имат високо съдържание на витамин С: брюкселско зеле, чушки, червено зеле и др.
Полезните свойства на витамин С включват:
• Основна функция да предпазва от окисление и да поддържа имунната система.
• Подобно на витамин E, селен и цинк, той действа като антиоксидант.
• Повишава усвояването на желязо. По дефиниция: повишена абсорбция = по-добро усвояване на даден елемент от организма.

По отношение на храната, витамин С се открива главно в плодовете и зеленчуците. Например, портокалите и лимоните са богати на този витамин.
В 100 грама портокали има около 47.5 mg витамин C. В 100 грама лимони има около 45 mg¹.
 

¹ https://ciqual.anses.fr/#/constituants/55100/vitamine-c-(mg-100-g) 

В най-общия случай, препоръчителният дневен прием за възрастни, мъже и жени, е най-малко 110 mg витамин C, ако искаме да имаме полза от антиоксидантните му свойства и ползи за общото здравословно състояние. За подпомагане на оптимална абсорбция и поддържане на подходящи нива, препоръчително е да се консумират поне 110 mg дневно¹.
Ако искате да знаете повече, прочетете статията: Препоръчителен дневен прием на витамин C.

_{¹ Nutriotional Recommendations | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf} 

Препоръчителна дневна доза: 110 mg/ден¹

Витамин C се препоръчва в дневни дози. Необходимо е да се спазва дневен прием: от възраст над 15 години, препоръчителният дневен прием е 110 mg/ден витамин C.
Този прием може да се постигне чрез балансирано хранене. Плодовете и зеленчуците са природно богати на витамин C. Ежедневната консумация на разнообразни плодове и зеленчуци Ви позволява да постигнете този препоръчителен дневен прием.
 

^{1 _{Nutritional recommendations | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf}} 

При възрастни, максималната препоръчителна доза е 2000 mg на ден.
Дори и да настъпят някои нежелани ефекти (в случай на прием по-голям от 1000 mg/ден), няма данни за възможен сериозен токсичен ефект. Все пак, ако превишите максималната препоръчителнадневна доза, възможно е да настъпят странични ефекти като храносмилателни проблеми (диария).

Не се препоръчва прием на хранителна добавка богата на витамин С по време на бременност и/или кърмене¹ без предписанието на лекар. Консултирайте се с медицински специалист преди да приемете продукт от гамата УПСАВИТ Витамин С.

Бременните жени преминават през значителни хормонални и физически промени. Ето защо те имат даже още по-голяма нужда от витамини, които да осигурят правилното функциониране на организма им.
По тази причина бременните и/или кърмачки се нуждаят от дневна доза витамин С по-висока от препоръчителната за възрастни (110 mg/ден). Затова е важно да се спазва хранителен режим богат на плодове и зеленчуци, който да осигурява това количество.
• Препоръчителна дневна доза по време на бременност: 120 mg/ден¹
• Препоръчителна дневна доза по време на кърмене: 150 mg/ден¹ 
 

¹Nutritional Reccomendations| https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf 

Препоръчително е Витамин C да се приема сутрин, преди или след хранене.
УПСАВИТ подпомага прилив на енергия в организма, която можем да използваме разумно през целия ден.
 

Ежедневният прием на витамин C е необходим за нашия организъм и неговото правилно функциониране. Главният източник на витамин С в идеалния случай трябва да бъде консумацията на плодове и зеленчуци. Ако този прием, обаче, е недостатъчен, би било разумно да приемаме хранителни добавки със съдържание на витамин С.
Ежедневният прием на витамин С не представлява проблем, ако спазвате препоръчваните дози, дори е препоръчителен.

През зимата ние сме по-податливи на заболявания предвид възможно отслабване на защитните сили на нашата имунна система. Между промените на времето и хранителните навици, ние не винаги спазваме балансиран хранителен режим богат на витамин С, по-специално пресни плодове и зеленчуци.
Препоръчителният прием на витамин С може да се постигне чрез балансирано хранене. За хранителни добавки с витамин С може да се мисли, когато Вашата диета не осигурява достатъчен прием на витамин С.
Хранителните добавки на базата на витамин С като УПСАВИТ ефервесцентни таблетки, са тук, в подкрепа на защитните сили за имунната ни система.

Благодарение на ползите при умора и за защита на имунната система, хранителните добавки на базата на витамин С помагат на нашата диета. Все пак, те не могат да заместят здравословното и балансирано хранене.
Витамин С е основно хранително вещество, което допринася за правилното функциониране на нашия организъм и метаболизъм.
Нашият организъм не може да го произвежда и съхранява. Ето защо приемът на витамин С може да бъде от полза за постигане на препоръчителната дневна доза, ако това не може да се постигне с храната (110 mg/ден за възрастни).

Витамин С е важен за нашето здраве. Той предпазва клетките, подпомага имунната система, допринася за нормална кожа благодарение на добрите оздравителни процеси, помага за изгаряне на мазнините и повишава абсорбцията на желязо от зеленчуците и плодовете, което е полезно за хората, които не консумират месо.
Пушачите и бременните жени или кърмачките също трябва да следят приема си на витамин С дори ако един традиционен хранителен режим богат на плодове и зеленчуци в общи линии покрива нуждите от този витамин. Ако страдате от недостиг на витамин С, трябва да помислите за прием на хранителна добавка като например УПСАВИТ 

Нашият организъм не може да произвежда витамин С и затова ние можем да си го набавяме само чрез храната. Недостигът на витамин С в общи линии се дължи на хранителен режим с недостатъчен прием на пресни плодове и зеленчуци.

Основните симптоми на дефицит на витамин С¹  включват:
• Бавно заздравяване
• Липса на концентрация и енергия
• Когнитивни нарушения
За отбелязване е, че тези симптоми настъпват в случаи на изключителен дефицит на витамин С.
 

¹ https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02730-w

Първите признаци на дефицит на витамин С се появяват след 4 дo 6 месеца на диета бедна на витамин C (<10 mg/ден)¹.
Мислите ли, че може да имате дефицит на витамин С? Това може да се провери с един обикновен кръвен тест.

¹ Nutriotional Recommendations | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf 

Витамин C често се свързва с подкрепата за имунната система. Макар, че той със сигурност е много ценен за това, особено през зимните месеци, витамин C също има важна функция и в други процеси в организма, които са от значение за спортистите¹
• Той е антиоксидант: Aнтиоксидантите като витамин С играят важна роля за забавяне на процесите, които водят до клетъчно увреждане в организма. Един пример за това е възпалението причинено от тренировки. Ето защо витамин С може да бъде от полза за възстановяване след спортуване и нараняване.
• Той помага за образуването на колаген: Колагенът е протеин, който изобилства в организма и е важен елемент в структурата на костите, кожата, мускулите, сухожилията и връзките. Необходимо е да се храните всеки ден, за да помогнете за подновяване и попълване на количествата колаген, а витамин С помага за този процес.
 

¹ NSW institute of sport | https://www.nswis.com.au/nutrition/the-importance-of-vitamin-c-for-athletes/#:~:text=Antioxidants%20like%20vitamin%20C%20play,also%20supporting%20return%20from%20injury

Пушенето повишава оксидативния стрес, а витамин С помага за елиминиране на оксидантите, които се генерират от тютюневия дим. Благодарение на антиоксидантното си действие, витамин С се препоръчва за пушачи.

С възрастта абсорбцията на хранителни вещества намалява. Ето защо трябва да се даде приоритет на храни богати на витамин С, които са особено важни за имунитета и жизнеността.
Приемът на хранителни добавки с витамин С като например УПСАВИТ ефервесцентни таблетки, може също да бъде необходим.

Витамин C се открива във феталната кръв посредством циркулацията на кръвта на майката. Употребата на витамин С по време на бременност не се препоръчва освен ако не е под лекарски контрол.
Бременните жени претърпяват значителни хормонални и физически промени. Ето защо техните нужди от витамини са още по-важни, за да осигуряват правилното функциониране на техния организъм.
Затова бременните и/или кърмачките се нуждаят от дневна доза витамин С по-висока от препоръчителната за възрастни (110 mg/ден)¹  и от здравословен хранителен режим, богат на плодове и зеленчуци, които са важни за осигуряване на това количество.
Във всеки случай, ако сте бременна или кърмите, консултирайте се с Вашия лекар преди да приемате хранителна добавка с витамин С.

^{1 _{https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf}}